گیاهان و مواد غذایی زیادی وجود دارند که خواب آور هستند و ما در اینجا فقط به بعضی از آنها اشاره میکنیم.

فقط یادتان باشد که به طور دائم از این مواد غذایی استفاده نکنید! .. چون هم مثل تمام گیاهان و مواد غذایی و میوه ها عوارض جانبی دارند و هم اینکه استفاده طولانی از آنها باعث میشود که بدن شما به این مواد عادت کند و خاصیت خواب آوری آنها کمتر شده و مجبور بشوید مصرف این مواد را افزایش بدهید. بنابراین هر بار فقط یک مادۀ غذایی را انتخاب کنید و به مدت تقریباً یک هفته از آن استفاده نمایید و بعد از یک هفته سراغ مادۀ غذایی دیگری بروید (بعد از حدود چند هفته مجدداً میتوانید از ماده ای که قبلاً استفاده کردین میل نمایید).
- دمنوش سنب الطیب
- دمنوش گل گاو زبان
- دمنوش بابونه
- ماست و دوغ (بدون نعناع)
- کاهو
- دمنوش رازک
- سبزی خرفه
- دمنوش آویشن
- سیب



نویسنده: احمد عبادنژاد