مقاله های تعبیر خواب | تعبیرستان
شنا و ورزش های آبیورزشیدانستنیها
×
بستن
شنا و ورزش های آبی
فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زیادی است که از آب درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی ، نورولوژی و اسکلتی استفاده می شود . ورزش شنا نیاز به قدرت در محدوده وسیعی از حرکات مفصلی به ویژه در شانه دارد.این ورزش ترکیبی ادامه مطلب...
چگونه از منافع ورزش در آب بهره مند شویم؟ برای اینکه از هر برنامه ورزشی بیشترین استفاده را ببرید باید برنامه خود را با سه عامل مهم زیر تنظیم کنید : ▪ تعداد : در هفته حداقل سه تا پنج مرتبه به ورزش بپردازید. عده ای از پنج تا هفت مرتبه در هفته به ورزش میپردازند، اما توصیه ما همان یک روز در میان است. ادامه مطلب...
در صورتی که شما صاحب استخر عمومی هستید احتمالاً بارها با این جملات برخورد کرده اید که ”با استفاده از ازن نیازی به استفاده از کلر در استخر عمومی نمی باشد.“ و یا ”ازن اکسید کننده خطرناکی می باشد که در صورت تنفس و یا تماس با بدن موجب آسیب جدی می گردد.“ این جملات متناقض و موارد مشابه آن باعث ایجاد سئوالات فراوانی در بین علاقه مندان به شنا و صاحبان استخرها گردیده است. در این مقاله به صورت ادامه مطلب...
بسیاری از ما با فرا رسیدن فصل تابستان به یکی از استخرهای شهرمان می رویم و ثبت نام می کنیم و شروع می کنیم به شنا کردن، بدون اینکه هدفی داشته باشیم و در آخر هم مشخص نمی شود که چه سودی از شنا برده ایم. برخی نیز می خواهند با شنا کردن به تناسب اندام برسند، اما نمی دانند چگونه؟ بسیار خوب، ما برای شما، هم یک راهنمای انتخاب هدف و هم یک ادامه مطلب...
هدف این تحقیق جمع آوری و توصیف معیارهای انتخاب مربیان تیم های ملی شنا، شیرجه و واترپلو است. افراد حاضر در تحقیق را مربیان تیم های ملی، باشگاهی و منتخب استان ها تشکیل می دهند. با استفاده از روش دلفی 64 متغیر از بین تمامی ویژگی های مربیگری تیم های ملی برگزیده شدند. اطلاعات تحقیق با آزمون آماری کروسکال والیس در سطح p£0.05 تجزیه و تحلیل شد. یافته های تحقیق نشان داده که بین هر یک از ابعاد مهارت های ادامه مطلب...
یک دسته از بیماری های انسان، بیماری های روانی است که مربوط به کارکرد مغز می باشد و در خیلی از موارد علت اصلی آنها مشخص نیست. بنابراین با نامشخص بودن علل این بیماری ها، درمان آنها نیز با مشکل روبه روست. یکی از روش های درمانی که امروز تأکید می شود؛ نقش ورزش، خصوصاً ورزش مفرح شنا در پیشگیری و درمان بیماری های روان می باشد. ادامه مطلب...
مقدمه: شنا یکی از پرطرفدارترین فعالیت های ورزشی و تفریحی در دنیای امروز است. شنا بهترین نوع فعالیت اروبیک، شیوه ای جهت رفع خستگی، راهی برای مسابقات رقابتی و حتی ورزشی انفرادی است که تقریباً در هر جا که آب در دسترس باشد، انجام پذیر است. آب اثرات شادی بخش و ضد جاذبه ایجاد کرده، همچنین بر میزان مقاومت در طی شنا کردن می آفزاید. ادامه مطلب...
كارشناسان مراكز كنترل و پیشگیری امراض در امریكا توصیه كرده اند كه برای رفتن به استخر، دریاچه و یا دریاها حتماً حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشید و نسبت به این امر كه با چند تن دیگر در آب مشترك شنا می كنید، هوشیار و گوش به زنگ باشید. كارشناسان این مراكز اعلام كردند كه استخرهای عمومی با افزایش تعداد مبتلایان به بیماری های آب های تفریح گاه ها روبه رو هستند كه دلیل آن وجود میكروارگانیسم ها ادامه مطلب...
در همین راستا از روش ها و ابزارهائی چون زدودن موهای سر و بدن و استفاده از کلاه های مخصوص شنا به منظور بهبود رکوردها استفاده می شود. در چند سال اخیر استفاده از لباس های مخصوص شنا به عنوان روشی جدید برای بهبود عملکرد شناگران به طور رسمی و فراگیر، مورد توجه مربیان و شناگران قرار گرفته است. شرکت های سازندهٔ این گونه لباس ها، معتقدند که این لباس ها با کاهش نیروی ادامه مطلب...
اگر جزء آن دسته از افراد هستید که دو سه دهه است که با وزنه تمرین می کنید و تمرین با وزنه برایتان مبدل شده به یک عشق و سرگرمی، پس یکی از بی جاذبه ترین مواردی که می توان در خصوص آن بحث کرد مقوله کشش و حرکات کششی می باشد. شاید موضوع حرکات کششی را برایتان خیلی بزرگ کرده باشم. اما جداً تا این تاریخ که چنین چیزی به شما گفته شده ادامه مطلب...


(50 مطلب)